Bazı vakitlerde kendinizi çok mutsuz, umutsuz hissedebilir ve gücünüzün düştüğünü hissedebilirsiniz. Ekseriyetle bu durumda depresyonda olduğunuzu düşünürsünüz. Lakin depresyon kendinizi çok farklı işaretlerle gösterebilir. Depresyonda olup olmadığınızı anlamak istiyorsanız bu işaretleri takip edin.
ENERJİNİZ DÜŞER
Enerjinizi daima düşük hissediyorsanız ve bedeniniz zinde değilse bu bir depresyon belirtisi olabilir. Uzun müddet devam eden yorgunluk ve halsizlik yaşamanızı da tesirler. Uyku sisteminiz bozulur ve hayattan keyif alamazsınız.
ODAKLANMA SORUNU
Çok sık odak sorunu yaşıyorsanız ve durum artık günlük faaliyetleri sürdürmenize mahzur oluyorsa depresyonda olabilirsiniz.
Odaklanma sorunu depresyonun belirtisi olabilir. Nasıl ki fizikî bir hastalık yaşadığınızda can acısından birtakım şeylere odaklanamıyorsanız, zihinsel külfetlerde da birebir şey geçerli.
ENDİŞELİ HİSSETMEK
Bazı vakitlerde kendinizi korkulu hissetmeniz çok doğaldır. Lakin daima telaşlı hissediyorsanız ve gelecek tasası duyuyorsanız bu depresyonda olduğunuzun belirtisi olabilir.
Depresyon ve korku, ya da anksiyete, iç içedir. Daima telaşlı bir haliniz varsa bu durum depresyonun belirtisi olabilir.
SOSYALLEŞMEMEK
Sevdiğiniz beşerlerle bir ortada olmak kendinizi düzgün hissettirir. Lakin artık büsbütün içe döndüyseniz ve kimseyle toplumsallaşmak istemiyorsanız bu durum depresyonda olduğunuzun bir işareti olabilir.
Depresyon, kişinin olağanda keyif aldığı aktiviteleri gerçekleştirmesini mahzurlar. Sosyalleşmeniz azaldıysa bu durumu önemseyin.
UYKU DÜZENSİZLİĞİ
Uyku hem fizikî hem de zihinsel sıhhatiniz için çok değerlidir. Uykusuzluk depresyonun yaygın nedeni olarak bilinir. Lakin yalnızca uykusuzluk değil çok fazla uyumak da depresyon belirtisi olabilir. İnsanların yaklaşık %80’i depresyondayken uyku problemleri yaşar. Birebir vakitte çok fazla uyumak da depresyonun bir semptomudur.